Course curriculum

  • 1

    1. nedēļa. Jaundzimušā portrets. Normas robežas.

    • Kā izskatās un kā uzvedās jaundzimušais?

    • Jaundzimušā fizioloģiskie stāvokļi

    • Saimnieciskās dzīves organizēšana. Nepieciešamo lietu saraksts.

    • Saimnieciskās dzīves organizēšana. Nepieciešamo lietu saraksts.

    • Jaundzimušā zīmes, emocionālās un fiziskās vajadzības.

  • 2

    2.nedēļa.

    • Sievietes ķermenis pēc dzemdībām

    • Pēcdzemdību atjaunošanās plāns

    • Īsā slinga sējums iegurņa atbalstam. 1. variants.

    • Īsā slinga sējums iegurņa atbalstam. 2. variants.

    • Garā slinga sējums iegurņa atbalstam. 1.variants

    • Garā slinga sējums iegurņa atbalstam. 2.variants

    • Garā slinga sējums vēdera atbalstam.

    • Vēdera pašmasāža un pateicība savam ķermenim

  • 3

    3. nedēļa. Sievietes emocionālā veselība pēcdzemdību periodā

    • Satikšanās. Kā veselīgi visiem būt kopā? Veiksmīgs dzīves sākums.

    • Lielās pēcdzemdību skumjas. Kas tās izraisa?

    • Kā sev palīdzēt? Kā rūpēties par sevi, lai izvairītos no pēcdzemdību skumjām un nomāktības?

    • Pēcdzemdību depresija: Par ko ir vērts zināt iepriekš arī partnerim?

  • 4

    4. nedēļa. Dzemdību pieredzes pārstrāde

    • Kāpēc, kā un kam ir vērts rakstīt dzemdību stāstu?

    • Kā iejūtīgi un līdzjūtīgi pret sevi pārstrādāt traumatiskas dzemdības?

    • Roku mazgāšanas, piedošanas un pateicības rituāls/tradīcija.

    • Dziedinošā vanniņa.

    • Meditācija Drošā vieta

    • Meditācija "Palīdzošais tēls"

    • Dziedinošais pirts rituāls - Grūtniecei, nedēļniecei un vienkārši mammai.

  • 5

    5. nedēļa. Dzemdību tradīcijas

    • Senās un mūsdienu pēcdzemdību tradīcijas

    • Pēcdzemdību plāns

    • Senas un mūsdienu pēcdzemdību tradīcijas un rituāli

  • 6

    6. nedēļa. Zīdaiņu miedziņš

    • Miega fāzes un stāvokļi

    • Soli pa solim pretim labākam miedziņam

    • Kā palīdzēt bērnam iemigt

    • Kā palīdzēt bērnam nepamosties

    • Knifiņi zīdaiņa iemidzināšanai. Ietīšana, ligzdiņa, klāt gulēšana, roka, elpa, relaksācija

    • Spēles un rotaļas nomoda brīžiem, no zīdaiņa sešu nedēļu vecuma

    • Zīdaiņa miegs

    • Svarīgākais par mazuļu miedziņu

  • 7

    7. nedēļa. Zīdīšana

    • Kāpēc zīdīt mūsu gadsimtā?

    • Zīdīšana kā dabīgu dzemdību sastāvdaļa

    • Kur un kā rodas piens?

    • Zīdīšanas sākums

    • Piena meditācija

    • Māmiņas rūpes par krūtīm

    • Zīdīšanas īpatnības pirmajās 2. nedēļās

    • Kā zināt vai pieniņa pietiek?

    • Zīdīšana no divām līdz sešām nedēļām

  • 8

    8. nedēļa. Mājsaimniecība un zīdaiņa ienākšana

    • Mājsaimniecības darbu iepriekšēja plānošana, organizēšana, palīdzības pieņemšana. 1. daļa.

    • Mājsaimniecības darbu iepriekšēja plānošana, organizēšana, palīdzības pieņemšana. 2.daļa. Uzturs. Mīlestības dāvanas.