Nodarbības

  • 1

    1. nedēļa. Jaundzimušā portrets. Normas robežas.

    • Kā izskatās un kā uzvedās jaundzimušais?

    • Jaundzimušā fizioloģiskie stāvokļi

    • Saimnieciskās dzīves organizēšana. Nepieciešamo lietu saraksts

    • Jaundzimušā zīmes, emocionālās un fiziskās vajadzības

    • Sirdssaitītes meditācija
  • 2

    2.nedēļa. Sievietes- nedēļnieces ķermenis pēc dzemdībām.

    • Sievietes ķermenis pēc dzemdībām

    • Pēcdzemdību atjaunošanās plāns

    • Īsā slinga sējums iegurņa atbalstam. 1. variants

    • Īsā slinga sējums iegurņa atbalstam. 2. variants

    • Garā slinga sējums iegurņa atbalstam. 1.variants

    • Garā slinga sējums iegurņa atbalstam. 2.variants

    • Garā slinga sējums vēdera atbalstam

    • Vēdera pašmasāža un pateicība savam ķermenim

    • Meditācija - Apzinātā elpa. Ķermeņa sajušana un pabarošana

    • Pateicības meditācija nedēļnieces ķermenim
  • 3

    3. nedēļa. Sievietes emocionālā veselība pēcdzemdību periodā.

    • Satikšanās. Kā veselīgi visiem būt kopā? Veiksmīgs dzīves sākums

    • Lielās pēcdzemdību skumjas. Kas tās izraisa?

    • Kā sev palīdzēt? Kā rūpēties par sevi, lai izvairītos no pēcdzemdību skumjām un nomāktības?

    • Pēcdzemdību depresija: Par ko ir vērts zināt iepriekš arī partnerim?
  • 4

    4. nedēļa. Dzemdību pieredzes pārstrāde.

    • Kāpēc, kā un kam ir vērts rakstīt dzemdību stāstu?

    • Kā iejūtīgi un līdzjūtīgi pret sevi pārstrādāt traumatiskas dzemdības?

    • Roku mazgāšanas, piedošanas un pateicības rituāls/tradīcija

    • Dziedinošā vanniņa

    • Meditācija Drošā vieta

    • Meditācija "Palīdzošais tēls"

    • Dziedinošais pirts rituāls - Grūtniecei, nedēļniecei un vienkārši mammai
  • 5

    5. nedēļa. Senās un mūsdienu pēcdzemdību tradīcijas un rituāli.

    • Senās un mūsdienu pēcdzemdību tradīcijas

    • Pēcdzemdību plāns

    • Senas un mūsdienu pēcdzemdību tradīcijas un rituāli
  • 6

    6. nedēļa. Dzīve ar jaundzimušo. Mazuļu miedziņš.

    • Miega fāzes un stāvokļi

    • Soli pa solim pretim labākam miedziņam

    • Kā palīdzēt bērnam iemigt

    • Kā palīdzēt bērnam nepamosties

    • Knifiņi zīdaiņa iemidzināšanai. Ietīšana, ligzdiņa, klāt gulēšana, roka, elpa, relaksācija

    • Spēles un rotaļas nomoda brīžiem, no zīdaiņa sešu nedēļu vecuma

    • Zīdaiņa miegs

    • Svarīgākais par mazuļu miedziņu
  • 7

    7. nedēļa. Pats svarīgākais par zīdīšanu.

    • Kāpēc zīdīt mūsu gadsimtā?

    • Zīdīšana kā dabīgu dzemdību sastāvdaļa

    • Kur un kā rodas piens?

    • Zīdīšanas sākums

    • Piena meditācija

    • Māmiņas rūpes par krūtīm

    • Zīdīšanas īpatnības pirmajās 2. nedēļās

    • Kā zināt vai pieniņa pietiek?

    • Zīdīšana no divām līdz sešām nedēļām
  • 8

    8. nedēļa. Mājas vides sagatavošana. Atjaunojošs uzturs un dzērieni pēcdzemdību periodā.

    • Mājsaimniecības darbu iepriekšēja plānošana, organizēšana, palīdzības pieņemšana. 1. daļa

    • Mājsaimniecības darbu iepriekšēja plānošana, organizēšana, palīdzības pieņemšana. 2.daļa. Uzturs. Mīlestības dāvanas

    • Vecākā bērna svētki
  • 9

    9. nedēļa. Kā nēsāt un kā rūpēties par zīdaini, lai veicinātu atjaunošanos pēc dzemdībām.

    • Sievietes stāja un kustības pēcdzemdību periodā
  • 10

    10. nedēļa. Kā piedzimst vecāki. Seksualitātes atgriešanās.

    • Attiecības pārī

    • Seksualitāte pēc dzemdībām