Nodarbības

  • 1

    Ievads

  • 2

    Lekcija par iegurņa pamatnes muskulatūru

    • Lekcija

  • 3

    Iegurņa pamatnes muskulatūras vingrojumi

    • Iegurņa pamatnes muskulatūras 3 vingrinājumi
  • 4

    Diafragmālā elpošana un dziļā vēdera muskulatūra

    • Diafragmālā elpošana un dziļā vēdera muskulatūra
  • 5

    Diastāze

    • Kas ir diastāze?
  • 6

    Kakla daļas un plecu joslas vingrojumi

    • Kakla dziļo muskuļu vingrojumi

    • Kakla daļas un plecu joslas vingrojumi
  • 7

    Muguras jostas daļas vingrojumi

    • Muguras jostas daļas stiprināšanas vingrinājumi
  • 8

    Vēdera muskulatūras stiprināšana

    • Vingrojumu komplekss vēdera muskulatūrai (vidēja/liela intensitāte)
  • 9

    Vingrojumi pie orgānu noslīdējumiem

    • Vingrojumi orgānu noslīdējumu gadījumā
  • 10

    Vingrojumi kāju labsajūtai

    • Vingrojumi kāju veselībai un labsajūtai